முதல் ஃபிட்பிட் தோன்றியதிலிருந்து, பல்வேறு ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் தொழில்நுட்ப உலகில் மிகவும் முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. ஃபிட்பிட் முதல் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும், இன்று ஃபிட்னஸ் அணியக்கூடியவை உருவாக்கும் பில்லியன் கணக்கான டாலர்களுக்கான அடித்தளத்தை இது அமைத்தது.
இன்றைய ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் குறைந்தபட்சம் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வேண்டும். சுகாதார குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் அடிப்படையான ஒன்றாகும் - மேலும் சில அளவீடுகள் அத்தகைய உடனடி பயன்பாட்டை வழங்குகின்றன. இதயத் துடிப்பு உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை நேரடியாகத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்த உதவும். ஓய்வு இதயத் துடிப்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகவும் இருக்கலாம் (பொதுவாக, குறைவாக இருப்பது நல்லது).
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
ஃபோட்டோபிளெதிஸ்மோகிராபி
அப்படியென்றால், இவ்வளவு சிறிய உடலில், கட்டணம் இல்லாமல் நாட்கள் கூட உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச் உங்கள் இதயத் துடிப்பை எப்படி அளவிடுகிறது? பெரும்பாலான ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் போட்டோபிளெதிஸ்மோகிராபி என்ற நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. அடிப்படையில், இது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் அளவு மாற்றங்களை பதிவு செய்ய ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் இதை பச்சை எல்இடி மற்றும் ஃபோட்டோடெக்டர் மூலம் அடைகின்றன.
புகைப்பட தொகுப்பு
பச்சை விளக்கு தோல், திசு மற்றும் அடிப்படை இரத்த நாளங்களை ஒளிரச் செய்கிறது. இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுவதால், அவை அதிக பச்சை ஒளியை உறிஞ்சுகின்றன; அவை சுருங்கும்போது, அவை அதிக பச்சை ஒளியைப் பிரதிபலிக்கின்றன. இந்த ஏற்ற இறக்கங்கள் ஃபோட்டோபிளெதிஸ்மோகிராம் (PPG) எனப்படும் அலையை உருவாக்குகின்றன, அதன் உச்சங்களும் தொட்டிகளும் இதயத் துடிப்பைக் குறிக்கின்றன. சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளியைப் போல தோலில் ஆழமாக ஊடுருவாததால் பச்சை விளக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராபி
இதயத்தின் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத அளவீட்டுக்கான தங்கத் தரமானது எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் - EKG ஆகும். அணியக்கூடிய EKG பல தசாப்தங்களாக இருந்தாலும், இது 2018 முதல் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் மட்டுமே கிடைக்கிறது. EKG ஆனது தோலுடன் இணைக்கப்பட்ட மின்முனைகள் மூலம் தரவைச் சேகரிப்பதன் மூலம் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது. இந்த மின்முனைகள் உடல் முழுவதும் பயணிக்கும் இதயத்தின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றின் சிறிய மின் சமிக்ஞைகளை எடுக்கின்றன. ஒரு மருத்துவமனை EKG பொதுவாக 10 மின்முனைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, Google Pixel போன்ற சாதனங்கள் Watch அவர்கள் இரண்டை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள்.
புகைப்பட தொகுப்பு
உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள்
கோவிட் செய்திகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தத் தொடங்கிய 2020 ஆம் ஆண்டிலேயே இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் (SpO₂) மக்களின் பார்வைக்கு வந்தது. அப்போதிருந்து, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஸ்மார்ட்வாட்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரும் அதை பதிவு செய்வதற்கான தொழில்நுட்பத்தை வழங்குகிறது. SpO₂ பற்றிய அறிவு வழங்க முடியும் என்றாலும் informace உங்கள் இதயத் துடிப்பை அறிவது போல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் உடனடியாக உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. இதயத் துடிப்பைப் போலவே, உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் SpO₂ கணக்கிட PPG தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த விகிதத்தைக் கண்டறிய, ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் இரண்டு LED களில் இருந்து ஒரு PPG அலையை உருவாக்குகின்றன, ஒரு சிவப்பு மற்றும் ஒரு அகச்சிவப்பு. இந்த இரண்டு சமிக்ஞைகளின் தீவிரத்தை ஒப்பிடுவதன் மூலம், SpO₂ மதிப்பிட முடியும்.
புகைப்பட தொகுப்பு
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் அணியக்கூடியவை உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு அளவிடுகின்றன
உடல் கொழுப்பை அளவிடும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் முதன்முதலில் 2020 இல் தோன்றத் தொடங்கின. சாம்சங் போன்ற ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் Galaxy Watch5, பயோ எலக்ட்ரிக்கல் மின்மறுப்பு பகுப்பாய்வு (BIA) எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை (மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பு) மதிப்பிடவும். BIA ஐப் பயன்படுத்தும் மணிக்கட்டு சாதனங்கள் கைகள் வழியாக மின்சாரத்தை அனுப்புகின்றன மற்றும் இரண்டு முனைகளிலும் உள்ள மின் சமிக்ஞையின் வேறுபாட்டை அளவிடுகின்றன.
புகைப்பட தொகுப்பு
நீர் உடலின் முக்கிய மின்சார கடத்தி என்பதால், BIA அடிப்படையில் உங்கள் மொத்த உடல் நீர் அளவின் மதிப்பீட்டை (உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில்) வழங்குகிறது. நம் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான நீர் இரத்தம், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளில் காணப்படுகிறது; அவளது கொழுப்பு இருப்புக்கள் மிகக் குறைவு. பொதுவாக, தோராயமாக 73% நீர் நமது உடலில் கொழுப்பு இல்லாத வெகுஜனத்தில் காணப்படுகிறது. மொத்த உடல் எடையிலிருந்து இந்த கொழுப்பு இல்லாத வெகுஜனத்தைக் கழிப்பதன் மூலம், உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை நாம் நியாயமான முறையில் மதிப்பிடலாம்.
உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் தோலின் வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள்
குறிப்பாக பெண்கள் தங்கள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களில் தோல் வெப்பநிலை பெருகிய முறையில் பிரபலமான அம்சமாக மாறி வருகிறது. ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள், தெர்மோகப்பிள் மற்றும் தெர்மிஸ்டரின் கலவையைப் பயன்படுத்தும் அகச்சிவப்பு வெப்பமானிகளைப் பயன்படுத்தி தோலின் வெப்பநிலையை அளவிடுகின்றன.
புகைப்பட தொகுப்பு
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் எப்படி படிகளை கணக்கிடுகின்றன
நவீன ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் தொழில் கட்டமைக்கப்பட்ட அடித்தளம் படி எண்ணுதல் ஆகும். நாங்கள் இதுவரை விவாதித்த மற்ற சில தொழில்நுட்பங்களைப் போலல்லாமல், படி எண்ணுவது மிகவும் அற்பமானது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு ஃபிட்னஸ் டிராக்கர், ஸ்மார்ட்வாட்ச் மற்றும் ஸ்மார்ட்போனிலும் மூன்று-அச்சு முடுக்கமானி உள்ளது, இது ஒரு மின் சாதனமாகும், இது நீங்கள் மேலும் கீழும், முன்னோக்கியும் பின்னோக்கியும், இடது மற்றும் வலதுபுறமும் நகரும்போது வேகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அளவிட முடியும். முடுக்கமானி தரவின் சிகரங்களையும் தொட்டிகளையும் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் அவற்றை அறியப்பட்ட மனித நடை முறைகளுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு நபர் எடுத்துள்ள படிகளின் எண்ணிக்கையை தோராயமாக மதிப்பிடலாம்.
சுவாரசியமான கட்டுரை.. படித்து மகிழ்ந்தேன் 👍🏽
ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் எவ்வாறு இரத்த சர்க்கரையை ஊடுருவாமல் அளவிடுகின்றன? அத்தகைய கடிகாரத்தை நான் ஏற்கனவே Aliexpress இல் பார்த்திருக்கிறேன்.