ஒருவேளை எல்லோரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மனசாட்சியுடன் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் அவரை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நிறைய ஆற்றலையும் நேரத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறது, மேலும் பல முனைகளில் நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது, உணவில் தொடங்கி மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகள் வரை. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும் மேம்படுத்தவும் எந்த ஆப்ஸ் உதவும்?
தடுப்பு
பொது பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுடன் தடுப்பு பரிசோதனைகள் நிச்சயமாக குறைத்து மதிப்பிடப்பட வேண்டியவை அல்ல. உங்கள் ஆர்டர் தேதிகளைக் கண்காணிக்க முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் Preventivka என்ற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த பயன்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவும், அது வழங்கும் informace தனிப்பட்ட தடுப்புப் பரீட்சைகளின் முன்னேற்றம் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி, கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, தேர்வுகளின் தேதிகளை உள்ளிடுவதற்கான விருப்பத்தை அவர் உங்களுக்கு வழங்குவார், அதை அவர் உங்களுக்காக கவனித்துக்கொள்வார்.
புகைப்பட தொகுப்பு
Google ஃபிட்
வழக்கமான மற்றும் உயர்தர உடற்பயிற்சி சுகாதாரப் பாதுகாப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இலவச Google ஃபிட் பயன்பாடு, அதை அளவிடுவதற்கும், அதை எழுதுவதற்கும், ஆனால் உந்துதலுடனும் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்காக, கூகிள் ஃபிட் உங்களுக்கு கார்டியோ புள்ளிகள் மூலம் வெகுமதி அளிக்கிறது, படிகள், எரிந்த கலோரிகள் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் சந்திக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும் திறனையும் வழங்குகிறது.
புகைப்பட தொகுப்பு
வெல்டரி
உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட ஸ்மார்ட் வாட்ச் அல்லது கைக்கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்தினால், வெல்டோரி பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கலாம். வெல்டோரி மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடாகும், இது உங்கள் இதயத் துடிப்பின் அளவிடப்பட்ட மதிப்புகளை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், அவற்றிலிருந்து உங்களுக்கான முடிவுகளையும் பரிந்துரைகளையும் எடுக்க முடியும். உங்கள் தூக்கம், மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான பயனுள்ள குறிப்புகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வெல்டரி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
வாட்டர் மைண்டர் - வாட்டர் டிராக்கர்
குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது சுகாதார பாதுகாப்பின் அடிப்படை தூண்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் போதுமான அளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம். வாட்டர் மைண்டர் எனப்படும் பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவக்கூடியது, இது பானத்தின் அளவு மற்றும் வகை உட்பட நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட திரவங்களை உள்ளிடுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது (எனவே நீங்கள் காபி, ஒயின் மற்றும் ஆல்கஹால் காக்டெய்ல்களுக்காகப் பாராட்டப்பட மாட்டீர்கள்) மற்றும் பகலில் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய திரவங்களின் சரியான அளவைக் கணக்கிடவும் இது உதவும்.
புகைப்பட தொகுப்பு
கலோரி அட்டவணைகள்
திரவ உட்கொள்ளலைத் தவிர, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் ஒரு பகுதியாக உங்கள் உணவையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். பிரபலமான கலோரி விளக்கப்படம் பயன்பாடு நீங்கள் சாப்பிட்டதை மட்டும் உள்ளிட அனுமதிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் இயக்கம் அல்லது திரவ உட்கொள்ளலைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு கலோரி இலக்கு, மேக்ரோநியூட்ரியன்ட்களை அமைக்கும் விருப்பத்தையும் வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் நிறைய சுவையான சமையல் குறிப்புகளையும் காணலாம்.
புகைப்பட தொகுப்பு
