புத்தாண்டுக்கான தீர்மானங்களை நீங்கள் தவறாமல் செய்கிறீர்களா, கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களில் மட்டும் பெறப்பட்ட பவுண்டுகளை எப்படி இழக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் கோடைகாலத்திற்கு மிகவும் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? அது எப்படி மாறும்? பிப்ரவரிக்கு மேல் நீடிக்க முடியாதா? உங்களின் புத்தாண்டுத் தீர்மானங்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவும் சிறந்த ஆப்ஸை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
MyFitnessPal
முதல் உதவிக்குறிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உலகளாவிய பிரபலமான பயன்பாடாகும், MyFitnessPal. இது ஆல்-இன்-ஒன் ஃபுட் டிராக்கர், கலோரி கவுண்டர், மேக்ரோ டிராக்கர், ஹெல்த் ஆப் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அறியவும், நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும், உந்துதல் மற்றும் ஆதரவைக் கண்டறியவும், உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையவும் இந்த ஆப் உதவுகிறது.
புகைப்பட தொகுப்பு
அதை இழக்க!
MyFitnessPal ஐ விட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயன்பாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், Lose It ஒரு சிறந்த வழி. பயன்பாடு எடை இழப்பு இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் உணவு, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கொண்டதைப் பதிவுசெய்ய உங்கள் உணவின் புகைப்படங்களை எடுக்கலாம், எடை இழப்புத் திட்டங்களுக்கான மேக்ரோ டயட் இலக்குகளை அமைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சரியான தேவைகளுக்கு ஏற்ற தனிப்பயன் சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
Lifesum
லைஃப்சம் உங்களுக்கு ஒவ்வொரு வகையான உணவு வகைகளுக்கும், உங்கள் இலக்கிற்கும் முழுமையான உணவுத் திட்டங்களை வழங்குகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுடன் நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உருவாக்க உதவுகிறது. கலோரிகளைக் கண்காணிப்பதற்கான மிகத் தெளிவான பயனர் இடைமுகத்தையும் இது வழங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மூன்றாம் தரப்பு சேவைகளுடன் ஒத்திசைக்க உங்களுக்கு கட்டணச் சந்தா தேவைப்படும், இது சில பயனர்களுக்கு முடக்கமாக இருக்கலாம்.
Mealime
எந்த உணவையும் தொடங்குவது கடினமாக இருக்கலாம். உணவு உண்ணும் செயல்பாடுகளை கண்காணிப்பது மட்டுமின்றி, நிறைய திட்டமிடல்களையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் உணவை கவனமாக தயாரிப்பதற்கான அனைத்து பொருட்களையும் வாங்குவது எளிதானது அல்ல. அதனால்தான், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உணவைத் திட்டமிடவும், மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியல்களை உருவாக்கவும் Mealime இங்கே உள்ளது. கட்டணச் சந்தா விரிவான ஊட்டச்சத்து தகவல், உணவுத் திட்டத்தைக் கண்காணிப்பது மற்றும் பிரத்தியேகமான சமையல் குறிப்புகளுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது.
BodyFast இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
கடைசி உதவிக்குறிப்பு BodyFast இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதப் பயன்பாடாகும், இது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உண்ணாவிரதத் திட்டத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. சமையல் குறிப்புகள், உண்ணாவிரத திட்டங்கள், பயிற்சி குறிப்புகள் மற்றும் உணவு மற்றும் நீர் கண்காணிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், ஒவ்வொரு கட்டமும் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் BodyFast பயிற்சியாளர், டைமர்கள் மற்றும் நினைவூட்டல்களைக் கொண்ட டிராக்கர்கள் மற்றும் உங்கள் உணவுத் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்களை அணுகலாம்.
புகைப்பட தொகுப்பு
